【95%】仕事のやる気がなく適当にしてしまう原因5選 | すべきこと,対処法

この記事では仕事のやる気がなく適当にしてしまう原因やそう感じた時にすべきことなどを解説していきます。

また、仕事のやる気がなくなった時の対処法や実際の社会人の声なども紹介します。

上記に当てはまる人は、ぜひこの記事を最後までご覧ください。

日本の会社員の95%は仕事にやる気がないと答えている

 日本の従業員エンゲージメント指数は、東アジアで最低

アメリカのギャラップ社が発表した「State of the Global Workplace: 2023 Report」によると、会社従業員の仕事や職場への関与と熱意を表す「従業員エンゲージメント」指数が、日本は5%であり、従業員の20人に1人しか仕事への熱意を持っていないことがわかりました。

日本の5%という数字は、世界平均の23%と比較して非常に低い数字であり、また中国・韓国・モンゴルなどを含む東アジア地域では最低でした。

 仕事のやる気がなくなってしまうよくある原因

仕事へのやる気がなくなってしまう原因としては、以下のようなものが挙げられます。

仕事のやる気がなくても適当にやるのはやめておけ

仕事へのやる気がないからと言って、仕事を適当にやることは辞めるべきだと言えます。

その理由としては、以下のようなことが挙げられます。

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仕事のやる気がなく適当にしてしまう原因5選

原因①：仕事の成績・結果がわかりずらい

仕事のやる気がなく適当にしてしまう原因その1は「仕事の成績・結果がわかりずらい」です。

営業職など、仕事の結果が可視化されてわかりやすく評価される仕事ではなく、仕事の結果がわかりずらかったり、仕事をした結果どんな影響が出ているのか把握しずらいと「一生懸命仕事をする意味」を失ってしまいがちです。

特に、社内で仕事の成績や結果が様々でも「年次・年齢が等しければ給与も一緒」というような形態の職場であれば、なおさら一生懸命仕事をしようと思う人は少なくなると考えられます。

原因②：自分の全力を出せる仕事でない

仕事のやる気がなく適当にしてしまう原因その2は「自分の全力を出せる仕事でない」です。

自分の能力の100％を出さずとも出来てしまう仕事であったり、時間的な余裕があって多少サボっていてもどうにかなるような仕事であったりすると、適当に仕事をやりがちになります。

また、適当に仕事をやる姿勢を周りに見られてしまっていると、それ以上の仕事を求められなくなり、より全力を出せない環境に陥ってしまいます。

原因③：求められる仕事が自分の能力・キャパを超えている

仕事のやる気がなく適当にしてしまう原因その3は「求められる仕事が自分の能力・キャパを超えている」です。

原因②とは対照的に、自分の能力・キャパを超える仕事を求められる場合でも「どうせ出来ない」などと感じてしまい、適当に仕事をこなしてしまう場合があります。

特に、長時間労働などが伴ってくると、集中力低下なども付随して、適当にやらざるを得なくなってしまうこともあるでしょう。

原因④：与えられる仕事に興味がない

仕事のやる気がなく適当にしてしまう原因その4は「与えられる仕事に興味がない」です。

与えられる仕事に興味を持てないと「この仕事をするのは自分でなくてもよい」などと思ってしまい、ノルマや求められている最低限の仕事をすることに終始してしまうことが多いです。

また、その仕事について向上心をもつことや、専門的な知識を得る・経験を積むことをしなくなってしまうケースも多いので、適当に仕事をこなすことに繋がってしまいます。

原因⑤：仕事における目標がない

仕事のやる気がなく適当にしてしまう原因その5は「仕事における目標がない」です。

仕事において目標がないと「与えられて仕事をこなせればOK」と思ってしまい、最低限こなせれる程度に適当にしてしまう場合が多いです。

1日1日の仕事においてだけでなく、給与面や昇進面など大きな目標をもつことで、長期的・継続的な仕事のモチベーションになると考えらえます。

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仕事のやる気がなく適当にしたいと感じた時にまずすべきこと3選

すべきこと①：仕事によって熱量を変えてみる

仕事のやる気がなく適当にしたいと感じた時にまずすべきことその1は「仕事によって熱量を変えてみる」です。

「仕事」といっても、やることは1つではありませんよね。

自分の苦手な仕事が増えてしまった場合、適当にこなしたくなる人は多いです。

しかし「苦手な仕事への熱量・集中力は80％でも、得意な仕事へは120％で取り組む」と割り切ることで、仕事へのモチベーションの低下や仕事全体における作業効率が下がることを防止できます。

すべきこと②：仕事を適当にやったときに出る影響を考える

仕事のやる気がなく適当にしたいと感じた時にまずすべきことその2は「仕事を適当にやったときに出る影響を考える」です。

自分が仕事を適当にやることで、評価が下がったり白い目で見られてしまったりなど、少なくとも自分に悪い影響が出てしまうことは容易に想像ができます。

ただ、加えて同僚に負担がかかってしまったり、職種によりますがお客様に迷惑が掛かってしまったりすると、自分だけの問題ではなくなることが考えられます。

仕事へのやる気がなくても「職場・同僚のために！」「懇意にしてくれているお客様のために！」と思って仕事をすることで、全力で取り組めるようになる可能性があります。

すべきこと③：一度立ち止まって、全力で仕事をしていた時の自分の思いを振り返る

仕事のやる気がなく適当にしたいと感じた時にまずすべきことその3は「一度立ち止まって、全力で仕事をしていた時の自分の思いを振り返る」です。

日々仕事をこなす毎日を過ごしていると、もともと持っていた自分の仕事への興味関心や、自分の思い描いていたキャリアプランなどを忘れてしまうことがあります。

そこで「なぜこの会社に入りたいと思ったか」や「今後この仕事をしていくことで得たいことはなにか」などを立ち止まって考えることで、忘れていた仕事への興味関心を思い出し、一生懸命仕事に取り組めるようになることが考えられます。

自分が納得のいく転職を成功させる方法

方法：既卒/ニート/フリーターに特化した就職のプロに頼る

自分が納得のいく転職を成功させる方法として、もしあなたが若年層かつ未経験職を狙うなら「既卒/ニート/フリーターに特化した就職のプロに頼る」のが良いです。

ニートやフリーターの方でなかなか自分に合う仕事が見つからないということもありますよね。

そんな時におすすめなのが既卒/ニート/フリーターに特化しており、未経験の仕事探しのプロでもある「ハタラクティブ」です。

方法：年収アップを目標とした転職アドバイザーに相談する

自分が納得のいく転職を成功させる方法として、もしあなたがキャリアアップを狙うなら「年収アップを目標とした転職アドバイザーに相談する」のが良いです。

「もっと年収を上げたいけど今の職場じゃ厳しい…」「もっと好条件の企業を見つけたい！」というサラリーマンは非常に多いですが、自分で実現させるのは難しいですよね。

そこでおすすめなのが、転職支援実績1位の「リクルートエージェント」です。

方法：20代の転職が専門のキャリアサポートを受ける

自分が納得のいく転職を成功させる方法として、もしあなたが20代で転職をするなら「20代の転職が専門のキャリアサポートを受ける」のが良いです。

「1社目に入社した企業が自分に合わなかった…」という20代は意外と多くいますが、初めての転職活動で不安ですよね。

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仕事のやる気がなくなった時の対処法7選

対処法①：なぜやる気が出ないのか分析する

仕事のやる気がなくなった時の対処法その1は「なぜやる気が出ないのか分析する」です。

この対処法をすべき理由は、やる気が出ない理由を分析するために自分の状況を客観視してみることで、仕事のやる気がなくなった原因がわかり、改善策・対処法を考えることができるようになるからです。

分析のためには、今の仕事内容や職場の環境、またプライベートなど「やる気が出なくなる」ことに繋がりうることをすべて紙に書きだしましょう。

そこで、書き出した悩みを深堀・分析し、それぞれの問題の打開策を見つけていくことで、現状の改善に繋げましょう。

対処法②：仕事の目標を定める

仕事のやる気がなくなった時の対処法その2は「仕事の目標を定める」です。

この対処法をすべき理由は、目標を定めることでそれをクリアしたときに達成感を感じれるようになるからです。

特に、最初のほうは数時間・1日単位の小さな目標を設定していくことで、前向きな気持ちになる瞬間を増やすのがよいでしょう。

対処法③：部署を移動する

仕事のやる気がなくなった時の対処法その3は「部署を移動する」です。

この対処法をすべき理由は、ほかにやりたい仕事がわかっている場合や、職場内での人間関係が原因で仕事のやる気がなくなっている場合は、部署移動をすることでやる気アップに繋がりうると考えられるからです。

また、部署移動であれば辞職・転職などとは違い、負いうるリスクが少ないので「職場環境を少し変えてみたい」という気持ちがあるならば、ぜひ人事部や上司に相談してみましょう。

対処法④：素直に相談する

仕事のやる気がなくなった時の対処法その4は「素直に相談する」です。

この対処法をすべき理由は、ほかの人の目線から自分の評価や現状を見てもらうことで、主観的になりがちな自分の考えを客観的に考えやすくなるからです。

また、相談相手が上司であれば、その上司も過去に同様の思いを経験した可能性もあり、乗り越えた方法など効果的なアドバイスをもらえるかもしれません。

対処法⑤：プライベートの時間を充実させる

仕事のやる気がなくなった時の対処法その5は「プライベートの時間を充実させる」です。

この対処法をすべき理由は、プライベートの時間を充実させることで、仕事を忘れる時間ができ、必要以上に仕事について考えすぎることを防げるからです。

自身の健康や、家族・恋人・友人などの人間関係が安定・充実していると「プライベートを維持するためにも仕事を頑張ろう！」という仕事へのモチベーションにも繋がり得ります。

対処法⑥：有給・休職制度を利用する

仕事のやる気がなくなった時の対処法その6は「有給・休職制度を利用する」です。

この対処法をすべき理由は、長時間労働や自分のスキルを超えた仕事を求められることによる仕事のやる気低下がある場合は、有休・休職制度を利用しまとまった休暇を取ることで、精神面をリフレッシュさせることができ、再度仕事を行う際も新たな気持ちで取り組めることが期待できるからです。

また、休暇中に普段合わない人にあったり場所に行ったりすることで、自分の仕事やキャリアプランについて今までになかった考えを得られるかもしれません。

対処法⑦：副業・転職する

仕事のやる気がなくなった時の対処法その7は「副業・転職する」です。

この対処法をすべき理由は、副業や転職をすることで視野が広がり、今の会社以外でのスキルアップを図れるようになるからです。

また、副業を始める・転職を考えることで、今の自分に必要なスキルや経験を具体的に知ることができ、仕事へのモチベーションに繋げることができるかもしれません。

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やる気出ない仕事からの転職を成功させるためにやるべきこと3選

やるべきこと①：自己分析を徹底的に行い自分への理解を深める

やる気出ない仕事からの転職を成功させるためにやるべきこと1つ目は、「自己分析を徹底的に行い自分への理解を深める」です。

今の仕事にやる気がでなく辞めたいと思っている原因は、自分が仕事にマッチしていないことも多々あります。

そのため、新たな仕事でミスマッチをしないためには自分への理解を深めることがとても重要です。

このように、転職を成功させるためには自己分析は欠かせないことがわかります。

以上より、転職を成功させるためにやるべきこととして「自己分析を徹底的に行い自分への理解を深める」が挙げられます。

やるべきこと②：適職診断を受けてみる

やる気出ない仕事からの転職を成功させるためにやるべきこと2つ目は、「適職診断を受けてみる」です。

適職診断では、客観的な視点から自分がどの職業に向いているのかを教えてくれます。

具体的には、複数の質問に回答することであなたの特性や得意分野、大事にしている価値観、強みなどを分析しその結果を文章で解説してくれます。

したっがて、転職の際にできるだけあなたにマッチした職業を選択できる可能性が高くなります。

以上より、転職を成功させるためにやるべきこととして「適職診断を受けてみる」が挙げられます。

やるべきこと③：転職エージェントに相談してみる

やる気出ない仕事からの転職を成功させるためにやるべきこと3つ目は、「転職エージェントに相談してみる」です。

転職エージェントは、あなたの要望に合わせて企業の選考情報を提示してくれます。

このとき、非公開選考も紹介されることが多いので、有利に転職を進めることが可能です。

また、転職エージェントは自己分析やES添削、面接練習など選考の対策も行なってくれるので、転職の成功率を大幅に上げることができます。

さらに、業界に特化した専門の転職エージェントもあるので、的確なアドバイスを受けることもできるでしょう。

このように、転職エージェントを活要することによって効率的に転職活動ができるといえるでしょう。

以上より、転職を成功させるためにやるべきこととして「転職エージェントに相談してみる」が挙げられます。

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仕事のやる気がない場合適当で良いという考え方もある

仕事なんて適当で良いと言う意見の理由は、以下のことが挙げられます。

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仕事のやる気がなく適当にしてしまう…という社会人の声

声①：プライベートの充実がない

前まで夜の11時くらいまで仕事してたんやけど。

今日は19時まで仕事でも、やる気ないし、しんどくて無理やわ_:(´ཀ`」 ∠):
自分に使う時間って大事やね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
働かなくても良い仕事がしたい🥺

— てんどん🧸🍯🍤 (@don_ten_don_don) October 21, 2021

20年近く前、僕🐴がまだ若い頃、会社の上司👩にカムアしたことある

👩最近成績悪いよね？
🐴プライベートの事で悩んでて…
👩どしたの？
🐴実はゲイなんですよ
👩で？仕事になんの関係もないよね？
🐴はい
👩で？なんで成績悪いの？やる気ないの？
(続

— 太悟 (@daigoalex) September 23, 2020

仕事なんてやる気ないときはやらなきゃいいと思う。やる気なくても人に迷惑かけないギリギリのラインでうまいことコントロールして、まずはプライベート優先で全然いいと思うんだな。成長成長成長ってうるさいよみんな、、そゆこと言うから人が病むし追い詰められるしたまに全部面倒になるもんだ。

— さつき☺︎︎人事＆人材業の複業フリーランス (@satsukishigoto) September 2, 2020

声②：スキル・キャパ以上を求められている

今週は時間が経つのが早いと思ったけど、予想通り早かった。やる気がないと言いながら（まじでやる気ないけど）、ほんとよく仕事する自分。自分で言うけど、かなり効率もいいんだけど内容が難しいのとか、自分のペースよりも依頼が来るペースがちょっと早い。それでいてマラソンの練習とか、してきた。

— S.H (@believe_two) October 15, 2021

昨日旦那にも少し愚痴こぼしてしまったんだけど、仕事増える一方で残業は減らせって案件多すぎてめちゃくちゃやる気ない😔 家に仕事持ち帰るのもものすごくストレスだし何でこんなに仕事多いのか…ってなる。誰でも出来るような仕事をやらざるを得ない環境何とかして…😢 pic.twitter.com/l4yjFFuqOx

— 葛原あおい@パン屋のにゃん丸*॰ॱ✍ (@kuzuharaoi0627) July 12, 2021

みんなおはよぉ〜

最近眠気がひどいなぁ、
寝不足が溜まったんかな

なんにせよ全くやる気ないまま仕事行ってきま〜す
残業も含めてまとめて対よろ

— みなときゃのん＠カニ (@Nakano12010420) June 21, 2022

声③：評価されない

生産工場の人の昇格スピード聞いて絶望した。
35歳で２つ階級差(基本給8万くらい)つくらしい。
毎日長時間残業で自分の時間取れないくらい仕事させられとっても、
昇格しないとかクソすぎて仕事のやる気ない。

— アルティメット たなか 先輩 (@otakun1224) February 2, 2023

ごめんだけど今日は愚痴吐かせて😇

今年の一月2月でストレス限界きて円形できてそこからストレスの毎日の中我慢の中で仕事いってなんで評価されない？
ほんと死にたくなる
転職上手くいかないし
もうやる気ない

— Megumi.Ｉ~ayu命~ (@maria0414days) December 27, 2020

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そもそもやる気は「内発的動機」「外発的動機」に分類される

「内発的動機：興味・関心による意欲」「外発的動機：報酬や対価などによる意欲」である

結論として、やる気は主に「内発的動機」と「外発的動機」の2種類に分類される。

内発的動機とは、自分自身の興味・関心による意欲や動機づけのことです。

逆に、外発的動機とは、報酬や対価などの外部からの働きかけによる意欲や動機づけのことです。

例えば、仕事における内発的動機は「仕事内容が好きである」「扱うサービス/商品に興味がある」ことによる意欲が挙げられます。

また、外発的動機は「給与や待遇が良い」「福利厚生が整っていて働きやすい」「職場の雰囲気が良い」などが挙げられます。

上記のような、内発的動機・外発的動機はどちらも必要であり、そのバランスがとても大事です。

実態：やる気が出なく仕事を辞めたいと思っている人の口コミ一覧

以下、やる気が出なく仕事を辞めたいと思っている人の口コミ一覧をご紹介していきます。

口コミより、やる気が出なく仕事を辞めたいと思っている人は一定数いることがわかります。

また、やる気が出なく仕事を辞めたい人には、「仕事がつまらないから辞めたい」と「給与などの待遇が悪いから辞めたい」の主に2グループに分類できるともいえるでしょう。

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「仕事のやる気がない」に関するよくある質問

質問①：やる気が出ないから退職するのは良くない？

「仕事のやる気がない」に関するよくある質問その1は「やる気が出ないから退職するのは良くない？」です。

結論から言うと、退職するのは1つの選択肢としてありだと言えます。

その理由は、やる気が出ない原因が会社にあった場合、退職することでその原因から離れることができ、新たにやる気の持てる仕事に出会えるかもしれないからです。

質問②：今の仕事にやる気がないから転職する時の注意点は？

「仕事のやる気がない」に関するよくある質問その2は「今の仕事にやる気がないから転職する時の注意点は？」です。

今の仕事にやる気がないから転職する時の注意点としては、以下のようなことが挙げられます。

質問③：やる気を出すことが出来る仕事を見つけるには?

「仕事のやる気がない」に関するよくある質問その3は「やる気を出すことが出来る仕事を見つけるには?」です。

やる気を出すことが出来る仕事を見つけるには、自己分析をすることが大切です。

そこで、おススメする社会人の自己分析の方法については、以下の通りです。

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まとめ：仕事にやる気が出なくなるのは自分を振り返る良いタイミング!原因分析をして良い環境に身を置こう

最後までご覧いただきありがとうございました。

「仕事のやる気がなくなった」ケースについて、よく知って頂けたでしょうか？

今後、もし仕事のやる気がなくなって適当にこなしてしまいたい…と思ったときにはぜひこの記事を参考にしてみてください。