仕事へのやる気が出ず辞めたいと思う原因5選 | 対処法や取るべき行動

この記事では、「仕事へのやる気が出ず辞めたいと思う原因5選」について詳しく取り上げます。

また併せて、「仕事へのやる気が出ず辞めたいときの対処法7選」「仕事へのやる気が出ず辞める前に取るべき行動5選」についても紹介します。

この記事を読むことで、仕事へのやる気が出ずに辞めたいと思う原因から対処法まで体系的に理解することができます。

以上のような人は、この記事を最後まで読んでみてください。

仕事にやる気が出ない人は「社会人全体の9割」

仕事にやる気が出ない人は「社会人全体の９割」

結論から言うと、仕事にやる気が出ない人は「社会人全体の9割」に上ると考えられます。

これは、株式会社「ビズヒッツ」が2020年12月に実施したアンケートによるものです。

調査では、働く30代500人に「仕事へのやる気が出ないことがあるか？」という質問を行いました。

その結果、回答者の約94％にあたる人が「仕事へのやる気が出ないことがある」と回答しています。

以下がこの調査の結果グラフです。

参照：「仕事へのやる気が出ないことがある」と答えた人の調査結果グラフ（画像出典）

仕事へのやる気出ず辞めたいときのデメリット一覧

仕事へのやる気が出ず辞めたいと感じる時に生じるデメリットについて紹介します。

以下では、「自分への影響」と「周りへの影響」に分けてみていきましょう。

仕事へのやる気が出ず辞めたいときの口コミ一覧

ここでは、仕事へのやる気が出ず辞めたいときの口コミ一覧について紹介します。

今日も仕事やる気が出ない…もう限界だな
早く辞めたいけれどコロナ禍の今はどこも雇ってくれるとこない
どうしたら良いのかな

　9:50 AM · May 13, 2021

まっったくもって仕事やる気が出ない。行きたくないし辞めたい病キタコレ。どこか旅行行きたいー。違う空気吸いたい

4:13 AM · Apr 25, 2019

仕事やる気が出ない！ 前まで前向きに頑張りたいから好きじゃない仕事柄を選んだのにもう頑張る気力がなくなってる
前の仕事の方がマシ。
辞めたいなー

12:36 PM · May 25, 2020

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仕事へのやる気が出ず辞めたいと思う原因5選

原因①：職場での評価が低い

原因1つ目は、職場での評価が低いことです。

なぜなら、自分への評価が低くなることでモチベーションの低下・ストレスの増加につながるからです。

自分が精いっぱいに取り組んだ仕事が職場内で評価されないと、自分への能力に対する自信が低下します。

そして今までの努力が報われないと感じ、取り組みそのものに生産性を感じなくなります。

仕事へのモチベーションが過度に低下してしまいます。

また、自分のそれまでの行いが評価されないことで、仕事を通しての達成感を得にくくなります。

この状況は心理的な不安定さを生み出すしてしまい、ストレスが増加します。

そのため、評価が低いことが仕事へのやる気を減少し、辞めたいと感じる要因となります。

原因②：職場の環境・人間関係が悪化している

原因2つ目は、職場の環境・人間関係が悪化していることです。

なぜなら、仕事への集中力の低下・注意力の低下につながるからです。

一般的に、コミュニケーションを円滑にするために、職場の環境や人間関係には多くの人が気を使います。

その環境・人間関係が悪化してしまうと、多くの人は心に不安を抱え、頭の中は人間関係をどう修復するかに多くの時間を費やしてしまいます。

そして、仕事と人間関係を常にマルチタスクしてしまう状態になります。

よって、本来集中しなければならない仕事内の複雑作業や確認に時間を割けなくなることも少なくありません。

そのため、職場内での環境・人間関係の悪化が仕事にやる気が出ず辞めたい原因になります。

参照：【最新版】ハラスメントの種類一覧！定義や対策方法も解説 – JINJICLUB (itpropartners.com)

原因③：自己成長が見込めない

原因3つ目は、自己成長が見込めないことです。

自己成長が見込めないことで、仕事での長期目標の確立・努力の継続が難しくなるからです。

一般的に、新しく学び、身につけたスキルを自身で活かし成長を感じることで仕事のへのやる気が継続します。

そのため、仕事をとおしての成長を感じられなくなった瞬間、人は筋道を立て計画的に動くことができません。

そのことが原因で、仕事に対する長期目標は一気に喪失してしまいます。

また連動するように、今までの努力は行き場を失ってしまうため、継続することが難しくなります。

そのため、自己成長が見込めないことが仕事へのやる気が出ず仕事を辞めたくなる原因となります。

原因④：仕事がマンネリ化している

原因4つ目は、仕事がマンネリ化していることです。

仕事のマンネリ化によって、スキルの停滞が生じるためです。

仕事がマンネリ化は、基本的には同じ作業の繰り返すことを招いてしまいます。

そのため、新たな知識の習得や新しい経験の創出が厳しくなります。

その結果、現在している仕事に意味を見出すことができなくなります。

また、マンネリ化によりキャリア発展ができなくなると、「今の仕事よりもっと可能性のあるものをしたい」と感じます。

その結果、別の仕事への転職で頭がいっぱいになる悪循環を引き起こします。

そのため、仕事のマンネリ化は仕事へのやる気が出ず辞めたいと感じる要因となります。

原因⑤：プライベートで悩みがある

原因5つ目は、プライベートで悩みがあることです。

なぜなら、これはワークライフバランスの不安定化につながるためです。

基本的に仕事は、「仕事と私生活の比率」であるワークバランスが安定であることにより最大のパフォーマンスが発揮できます。

それは、「仕事が多少きつくても来週の旅行に向けて頑張る！」のようにプライベートによりやる気を感情を調整できるからです。

しかし、プライベートが悪化してしまった場合、「仕事のストレスと私生活のストレス」で板挟みになってしまいます。

そのため、ONとOFFの状態をつけることが難しくなり、仕事でのパフォーマンスが低いままキープされるでしょう。

よって、プライベートで悩みがあることは仕事へのやる気が出ず辞めたいと感じる原因となります。

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仕事へのやる気が出ず辞めたいと思った時の対処法7選

対処法①：上司に相談する

対処法1つ目は、上司に相談してみることです。

なぜなら、上司への相談は問題の早期解決につながる可能性があるからです。

職場でおこっていること、今自身が抱えている問題について正直に上司に話してみましょう。

そうすることで、問題に対して紳士に向き合い迅速な対応を取ってくれる可能性があります。

また、話し合いによりお互いの性格・特徴などがわかるため、今後のコミュニケーションも円滑に進めることができます。

ただし、上司に相談する際は以下のことに注意してください。

対処法②：自分の考えを整理してみる

対処法2つ目は、自分の考えを整理することです。

自分の考えを整理し分析することで、今やるべき最適解を見つけることができるからです。

自分が現在抱えている仕事にやる気が出ず辞めたい思う要因について、一度時間を取って考えてみましょう。

普段の仕事への取組み方・周りからの評価のされ方・将来のキャリアビジョンなどを確認しましょう。

すると、自身が抱えている仕事上の理想と現実のギャップ、仕事が進まない要因が言語化できるはずです。

また、それらの考えをもとに自身の短期目標や将来的なビジョンを立てることが大切です。

それにより、仕事への意欲が高まり問題が解決することもあります。

対処法③：給料の交渉をしてみる

対処法3つ目は、給料の交渉をしてみることです。

なぜなら、給料の交渉により自身の評価が見直されることがあるからです。

自身の評価が見直され以前よりも給料が高くなることで、仕事へのモチベーションが高まります。

また、評価の改善で以前よりも自身の仕事をアピールする機会が上昇し、成長機会も増加します。

そのため、仕事のマンネリ化も解消され、仕事が楽しくなるという好循環を生み出すこともできます。

ただし、給料の交渉の仕方によっては以前よりも上司からの評価が下がる可能性もあります。

また、一人での給料交渉だと相手にされない可能性もあります。

そのため、給料交渉をする際は労働組合なども利用し複数名で行うほうが、交渉の成功確率が高まるかもしれません。

対処法④：自分で仕事の短期目標を立てる

対処法4つ目は、自分の仕事の短期目標を立てることです。

なぜなら、目標を立てることでモチベーションの維持・優先事項の可視化につながるからです。

自身で目標を立てたタスクを期限内に終わらすことで、小さな成功体験を得ることができます。

この成功体験を積み重ねることで、仕事への自信が生まれ楽しくなります。

これらの積み重ねにより、モチベーションを維持することができます。

また、タスクを実際に言語化し具体的に書き出すことで今やるべき最優先事項が明確になります。

優先事項の可視化は、タスクの提出遅れ防止につながり信頼関係も向上します。

そのため、短期目標の確立から好循環が生まれるでしょう。

参照：【2023年版】おすすめのタスク管理アプリ15選（無料版あり） | TimeCrowd Blog

対処法⑤：プライベートを充実させる

対処法5つ目は、プライベートを充実されることです。

なぜなら、ストレスや精神的な疲労を軽減できるからです。

プライベートを充実させ、休日にリフレッシュすることはとても息抜きになります。

また、プライベートでの楽しみが仕事へのやる気を増大させる糧になることも十分に考えられます。

やる気が出ず仕事を辞めたいと思った際には、一度プライベートにも目を向けてみることが対処法になります。

参照：人生が輝きだす！サラリーマンにおすすめの趣味13選！私が実践してる趣味を紹介します！ | もやしの卓 (moyashinoblog.com)

対処法⑥：いったん休んでリフレッシュしてみる

対処法6つ目は、いったん休んでリフレッシュしてみることです。

なぜなら、休んでみることで思考の整理・時間の捻出が可能になるからです。

仕事に追われ忙しい状態では、現在の状況を整理し今後の決断をすることはなかなか難しいです。

そのため、一度休んでリフレッシュしてみることをお勧めします。

時間のある状態で、「現在の仕事を続けていくべきなのか、やる気が出ないから辞めるべきなのか」を考えてみましょう。

そうすることで、自分の今の沢山の状況を踏まえ最適な答えが出せるでしょう。

対処法⑦：転職して環境を変える

対処法7つ目は、転職して環境を変えることです。

転職することで、今現在自分が抱えている問題をリセットすることが可能になるからです。

自分が抱えているやる気が出ず仕事を辞めたい要因を分析し、改善しても結果が出ないことはよくあります。

そのようなときは、思いきって環境を変えてみることが大切かもしれません。

一度転職市場に身を置き自身を客観的に評価してもらうことで、自身のキャリアを再設定できます。

また、転職をすることで以前の会社よりも待遇がよくなり、モチベーションが上がることも少なくありません。

そのため、仕事へのやる気が出ず辞めたいときは転職することも対処法になります。

自分が納得のいく転職を成功させる方法

方法：既卒/ニート/フリーターに特化した就職のプロに頼る

自分が納得のいく転職を成功させる方法として、もしあなたが若年層かつ未経験職を狙うなら「既卒/ニート/フリーターに特化した就職のプロに頼る」のが良いです。

ニートやフリーターの方でなかなか自分に合う仕事が見つからないということもありますよね。

そんな時におすすめなのが既卒/ニート/フリーターに特化しており、未経験の仕事探しのプロでもある「ハタラクティブ」です。

方法：年収アップを目標とした転職アドバイザーに相談する

自分が納得のいく転職を成功させる方法として、もしあなたがキャリアアップを狙うなら「年収アップを目標とした転職アドバイザーに相談する」のが良いです。

「もっと年収を上げたいけど今の職場じゃ厳しい…」「もっと好条件の企業を見つけたい！」というサラリーマンは非常に多いですが、自分で実現させるのは難しいですよね。

そこでおすすめなのが、転職支援実績1位の「リクルートエージェント」です。

方法：20代の転職が専門のキャリアサポートを受ける

自分が納得のいく転職を成功させる方法として、もしあなたが20代で転職をするなら「20代の転職が専門のキャリアサポートを受ける」のが良いです。

「1社目に入社した企業が自分に合わなかった…」という20代は意外と多くいますが、初めての転職活動で不安ですよね。

そこでおすすめなのが、第二新卒の転職に強い「ウズキャリ」です。

仕事へのやる気が出ず辞めてしまう前に取るべき行動5選

行動①：やる気が出ない理由・原因を整理する

行動1つ目は、やる気が出ない理由・原因を整理することです。

これをすることで現在自分が抱える問題を整理することができるからです。

やる気が出ない原因・理由をただ漠然と考えていても、よくわからないことがほとんどです。

原因・理由を整理するときは、以下の流れに沿って考えてみましょう。

行動②：今後のキャリアプランを明確にする

行動2つ目は、今後のキャリアプランを明確にすることです。

なぜなら、明確化により退職の見切り発車を減らせるからです。

キャリアプランを早い時期に設定しておくことは、今後の懸念事項やリスクへの対策につながります。

また、自分がどのタイミングでステップアップするべきかを考えることになります。

そのため、見切り発車・機会の損失が少なくする予防にすることができます。

以下では、キャリアプランの設定方法について簡単に紹介します。

行動③：仕事の引継ぎ準備をする

行動3つ目は、仕事の引継ぎ準備をすることです。

なぜなら、円満な形での退職を実現できるからです。

仕事の引継ぎとは、現在自身がしている仕事を退職により別の人に代わってもらうための準備をします。

この引継ぎをせず仕事を退職してしまった場合、退職先に迷惑をかけてしまい関係も悪くなってしまいます。

よって、円満退社を実現するには仕事の引継ぎは鉄則です。

ただし、退職者側の立場では退職を決断してすぐにやめたいのが本音です。

そのため、仕事にやる気が出ず辞めたいと感じたタイミングで、仕事の引継ぎ準備をするべきです。

仕事の引継ぎ準備が早いほど、退職もスムーズに行えるでしょう。

行動④：半年分の生活費を貯蓄する

行動4つ目は、半年分の生活費を貯蓄することです。

なぜなら、貯蓄により経済面での不安が減り、今後のキャリア形成に注力できるからです。

一般的に、仕事を退職した場合、ある一定の時間は失業保険が給付されます。

しかし、この失業保険は退職してからすぐに手に入るものではありません。

以下が失業保険の開始期間の目安です。

この開始期間のように、仕事にやる気が出ないなどの自己都合での退職の場合、受給は最低3か月後です。

つまり、3か月間の貯金をせずに退職した場合、すぐに経済的な苦境を迎えることが目に見えています。

これでは、今後のキャリア形成に注力することが不可能となってしまいます。

よって、余裕をもって半年分の貯蓄をしておくことで安心しての退職が可能になります。

行動⑤：転職活動をしてみる

行動5つ目は、転職活動をしてみることです。

なぜなら、転職活動により自身のキャリア選択を大幅に増やせるからです。

転職活動では、今現在自分がどれくらい市場から必要とされているのかの評価も受けることができます。

それにより、自身がこれからどう行動するべきかを入念に逆算できるメリットがあります。

ただし、転職をあせって行うと自分が思うような結果を得られない可能性があります。

そのような結果にならないよう、以下の5つを意識してください。

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仕事へのやる気が出ず辞めたい…に関するよくある質問

質問①：やる気が出ないのに仕事を辞めらないときはどうしたらいい？

結論から言うと、仕事へのやる気が出ないのにどうしても辞めたいときは退職代行サービスを利用することをお勧めします。

退職代行サービスとは、退職者の代わりに退職に必要な手続きや書類提出を行ってくれるサービスです。

基本的な利用料金は2万円後半～5万円ほどになっています。

理由などを告げて退職をしたいのに取り合ってもらえない会社などを辞めるときの利用に適しています。

ただし、以下のような方々は無理に退職代行サービスを使っての退職をしないほうが賢明かもしれません。

質問②：仕事へのやる気が出ず辞める時の注意点は？

結論から言うと、仕事へのやる気が出ず辞めるときの注意点はいくつかあります。

以下では、注意点を一覧形式で紹介します。

質問③：新卒入社したばかりで仕事へのやる気が出ないのはなぜ？

結論から言うと、新卒入社でやる気が出ないのはいくつかの原因が考えられます。

以下では、新卒入社したばかりで仕事へのやる気が出ない原因を一覧形式で示します。

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まとめ：仕事へのやる気が出ないときは、一人で考え込まず前向きに行動していこう！

この記事では、「仕事へのやる気が出ず辞めたいと思う原因5選」について詳しく取り上げました。

また併せて、「仕事へのやる気が出ず辞めたいときの対処法7選」「仕事へのやる気が出ず辞める前に取るべき行動5選」についても紹介しました。

この記事を読むことで、皆さんの不安を少しでも解消できましたら、嬉しい限りです。